Mai jos aveti doua diete echilibrate care nu sunt greu de tinut. Spor la slabit (daca aveti nevoie) si multa sanatate!
Dieta 1
Masa 1) 1 ou
fiert + 100 gr.branza de vaca
Salata de rosii si castraveti
1 ceai verde
1 tableta de vitamine si minerale
1 capsula de ulei de peste
Masa 2) 1 mar si dupa o jum de ora 1 iaurt
Masa 3) 100 gr de
piept de pui( cantarit dupa preparare) la gratar sau fiert
Salata de varza cu cateva pic de
ulei masline si putina sare
Salata nu are limita cantitativa.
Masa 4) 1
conserva de ton in suc propriu
30 gr.de orez brun( cantarit
inainte de fierbere)
salata de varza
Masa 5) 120 gr
pulpa de pui( cantarita dupa preparare)
Mamaliga din 30 gr.faina de malai
Salata de rosii, castraveti si
ceapa
Masa 6) 150
gr.branza de vaca + 1-2 miezi de nuca
Salata de varza
Dieta 2
Masa 1). Omleta
din 2 oua
Salata de rosii
1 ceai verde
1 tb.de vitmine minerale
1 capsula de ulei de peste
Masa 2).1
grapefruit mai mic
Dupa o jum de ora 1 iaurt
Masa 3) 100 gr peste la cuptor sau fiert sau o
conserva de ton
Salata de varza
Masa 4) 100
gr.piept de curcan ( cantarit dupa preparare)
30 gr.orez brun ( cantarit
inainte de fierbere)
salata de rosii si castraveti
Masa 5). 100
gr.piept de pui( cantarit dupa preparare)
100 gr cartofi rosii fierti
salata de varza
Masa 6).100 gr
pulpa de porc la gratar sau fiarta sau la cuptor(cantarita dupa preparare)
2-3 ciuperci la gratar sau la
cuptor
Salata de rosii, castraveti si
ceapa
Va pup,
Alexandrina