26 noiembrie 2013

Ajutor sunt deprimata! Ghid de supravietuire

Cate dintre voi nu s-au confruntat cu depresii usoare sau poate ceva mai avansate? Nu prea multe nu-i asa?
Care ar fi motivele? Pai sunt o sumedenie de motive, dintre care mentionez:
-          vreme inchisa zile la rand,
-          copii/parinti bolnavi,
-          somaj,
-          examene
-          despartire/divort,
-          sanatate precara, lipsa acuta de minerale si vitamine,
-          probleme hormonale,
-          trauma in copilarie,
-          rutina cotidiana, etc.

Care ar fi metodele de combatere a depresiei?

Metodele mele
1.Nu stati singuri(e) in casa mai mult timp
2.Nu lasati sentimentele negative sa se cimenteze
3.Iesiti la un film comedie
4.Ierire la un ceai, suc, pizza, etc cu cea mai zurlie dintre prietene
5.Imbracarea hainelor colorate – cromoterapia
6.Mancati mai colorat:multe legume si fructe
7.Schimbati lookul
8.Mergeti la shoping, dar nu exagerati
9.Luati suplimente alimentare asta daca medicul v-o recomanda
10.Schimbati-va parfumul ambiental si personal cu unul fresh usor citric
11.Iesiti in natura: munte, mare, rau (apa sa fie curgatoare sau cel putin sa aiba miscare)
12.Cititi carti antrenante
13.Vizitati gradinile botanice (daca va permite anotimpul) – nimic nu se compara cu imaginea unei flori viu colorate
14.Faceti curat in casa, schimbati asternuturile, schimbati balsamul de rufe
15.Cumparati plante cu flori
16.Odihniti-va cel putin o jumatate de ora dupa amiaza
17.Nu va compatimiti
18.Daca aveti inclinatie spre lucru manual…pictati, desenati,  crosetati, coaseti, modelati, etc.


Daca nici o metoda de mai sus nu va amelioreaza starea, ar fi bine sa consultati de urgenta un medic psiholog. In final, toti avem nevoie de psihologi. Asta nu inseamna ca suntem nebuni, ci doar in nevoie.
Si inca ceva: deschiderea catre Dumnezeu face miracole. Am lasat la urma acest aspect desi nu e ceva de lasat. Fara Dumnezeu chiar suntem nimic si fara el nu putem sa realizam nimic bun. De cele mai multe ori o rugaciune spusa din suflet si o deschidere spre El ne rezolva multe dileme si ne inlatura depresia.
Voi ce metode de combatere a depresiei aveti?


Pupici si imbratisari, Alexandrina
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...